Ik besteed een deel van mijn tijd aan het helpen van anderen. Het is goed voor mijn eigen gezondheid.

Het kan een hartverwarmend gevoel zijn als je deze kaart tevoorschijn haalt; een herinnering dat jouw aanwezigheid een positieve impact op anderen kan hebben. Misschien bevind je je in een periode waar het drukke leven je dreigt te verzwelgen en je jezelf te veel afzondert. Je betrapt jezelf erop dat je ‘geen tijd hebt’ om anderen aandacht te geven. Met deze kaart word je uitgenodigd om even stil te staan en te evalueren hoe je je tijd verdeelt.

De uitdaging ligt in het erkennen dat helpen kracht geeft, niet alleen aan degene die je bijstaat, maar ook aan jou. Soms kan de gedachte dat je al je energie voor jezelf nodig hebt, jou ervan weerhouden om anderen te benaderen. Maar door een klein gebaar — misschien een luisterend oor of een spontaan telefoontje — versterk je je eigen welzijn en bevorder je connectie.

Vandaag kun je bewust kiezen om een klein deel van je dag in te zetten voor iemand anders. Noteer dit in je agenda, al is het maar een kwartier. Zeg hardop de affirmatie terwijl je je voorbereidt op het moment. Je zult merken dat de daad niet alleen de ander, maar ook jou een goed gevoel geeft.