Naar Binnen Gaan

De vrouw op deze afbeelding heeft een lichte glimlach op haar gezicht. In feite kijkt ze gewoon naar de capriolen van het denken - zonder te oordelen, zonder te proberen ze stop te zetten, zonder zich ermee te vereenzelvigen. Ze kijkt gewoon alsof ze naar het verkeer op de weg kijkt of naar de rimpelingen op een vijver. En de capriolen van het denken zijn ook best amusant, want het springt op en neer en wringt zich in allerlei bochten in een poging je aandacht te vangen en je tot het spelletje te verleiden.

Als je het afstand nemen van het denken onder de knie krijgt, is dat een grote zegen. Daar draait het bij meditatie eigenlijk om - niet om het reciteren van een mantra of het herhalen van een affirmatie, maar gewoon toezien, alsof het denken van iemand anders is.

Je bent er nu klaar voor deze afstand te nemen en de voorstelling te bekijken zonder dat je in het drama verwikkeld raakt. Gun jezelf de simpele vrijheid van het naar binnen gaan wanneer je maar kunt, dan krijg je de slag te pakken en gaat je meditatie steeds dieper.