Wanneer ik mij gespannen voel, dan herinner ik mijzelf eraan om al mijn spieren en organen in mijn lichaam te ontspannen.

Het gevoel van spanning kan zijn als een strakgeknoopte schoenveter die steeds strakker getrokken wordt naarmate de dag vordert. Op die momenten wanneer je het gevoel hebt geleefd te worden door stress en verplichtingen, is het moeilijk om deze simpele herinnering toe te passen. Juist dit ongemak kan het lastig maken om te geloven dat ontspanning binnen handbereik is. Je voelt je misschien gevangen in de chaos, bijna alsof je geen tijd hebt om zelfs maar adem te halen.

Stel, je zit midden in een belangrijk project op je werk en de druk loopt hoog op. Deze kaart vraagt je daar even bij stil te staan en bewust aandacht te geven aan je lichaam. Merk op hoe je spieren gespannen zijn en controleer of je niet onbewust je adem inhoudt.

Vandaag kun je een kort moment vrijmaken om de affirmatie hardop te herhalen terwijl je diep ademhaalt. Dit helpt je om die knoop losser te maken en de innerlijke rust te vinden waar je zo naar verlangt.