Ik besef dat stress enkel angst is. Ik laat nu alle angst los.

De kaart stelt niet dat je al helemaal vrij van angst bent. In plaats daarvan nodigt hij je uit om te erkennen dat stress vaak voortkomt uit angsten die je misschien niet direct onder ogen wilt of kunt zien. Denk aan het moment dat je een belangrijke presentatie moet geven op je werk. De spanning die je voelt, kan meer te maken hebben met de angst om te falen dan met de taak zelf.

Het vraagt om een eerlijke blik in jezelf: welke angsten schuilen er achter je stress? Dit besef kan in eerste instantie ongemakkelijk voelen, omdat angst soms zo diep geworteld is dat je hem liever negeert. Maar het erkennen van de angst is de eerste stap om hem los te laten en rustiger om te gaan met situaties die normaal voor stress zorgen.

Probeer vandaag een korte meditatie waarbij je rustig ademhaalt en de stress ervaart als een golf die over je heen spoelt. Herhaal de affirmatie terwijl je je lichaam en geest bewust ontspant. Vertrouw erop dat je met elke ademhaling een stukje angst loslaat.