Eckhart Tolle - Een Nieuwe Aarde - Kaart 8

Als elke gedachte je aandacht helemaal opslokt, als je zo geïdentificeerd bent met de stem in je hoofd en de emoties die hem vergezellen dat je jezelf helemaal verliest in elke gedachte en elke emotie, ben je volkomen geïdentificeerd met vorm en daarmee in de greep van het ego.

Hoe vaak ben je je bewust van de stem in je hoofd die je gedachten creëert? Identificatie met deze innerlijke stem kan je gevangen houden in oude patronen en emoties die niet langer bij je passen. Dit kan bijvoorbeeld opvallen in een gesprek met een goede vriend, waarbij je merkt dat je constant bezig bent met wat je verder wilt zeggen, in plaats van echt te luisteren.

De kaart vraagt je om een stapje terug te doen en jezelf te observeren met een frisse blik. Zet je autopiloot uit en wees alert op momenten waarop je volledig verstrikt dreigt te raken in deze mentale dialogen. Dat vraagt om een bewuste keuze om aanwezig te zijn in het moment en je aandacht te richten op het nu.

Begin vandaag met een paar minuten stilte en opmerkzaamheid. Laat je gedachten voor wat ze zijn en focus je enkel op je ademhaling. Hierdoor creëer je ruimte tussen jouw bewustzijn en de gedachten die erdoorheen stromen.