Eckhart Tolle - Een Nieuwe Aarde - Kaart 27

Niet alle ongelukkig-zijn komt voort uit het pijnlichaam. Een deel ervan is nieuw en ontstond telkens als je niet afgestemd was op het huidige moment, wanneer je het Nu op een of ander manier niet erkende.

Een vriend vertelt je over de stress die hij ervaart vanwege een constant malende gedachtenstroom. Hij herinnert je eraan dat het soms gewoon niet lukt om echt aanwezig te zijn in het moment. Deze kaart vraagt je stil te staan bij de keren dat je afgeleid was en jezelf verloor in gedachten die niets met het nu te maken hebben. Het moment waarop je je werk opnieuw bekijkt en merkt dat je al tien minuten hebt doorgescrolld op je telefoon, benadrukt hoe makkelijk het is om afgeleid te raken van het huidige moment.

De kaart vraagt je om bewuster te zijn van deze momenten en jezelf terug te brengen naar het hier en nu. Let er op dat je de signalen van afleiding vroeg opmerkt, zodat je makkelijker kunt terugkeren naar het huidige moment zonder schuldgevoel.

Er ligt een kans om vandaag een korte mindfulness oefening te doen. Zoek een rustige plek, al is het maar voor vijf minuten, en richt je volledig op je ademhaling. Hiermee train je jezelf om vaker in het nu te zijn en stapje voor stapje je eigen geluk te heroveren.