De uitweg voor pijn - Kaart 7

Blijf aanwezig, blijf bewust. Wees de steeds alerte beschermer van je innerlijke ruimte. Je moet zo aanwezig zijn dat je het pijnlichaam direct kunt waarnemen en de energie ervan kunt voelen. Dan krijgt het je gedachten niet in zijn macht.

Zoals een mistige ochtend de zon kan verhullen, vertroebelt oude pijn soms je huidige gemoedstoestand. Vergelijkbaar met die mist, kan het pijnlichaam sluimerend aanwezig zijn, klaar om je gedachten te overschaduwen. Misschien heb je onlangs een gebeurtenis meegemaakt die je diep raakte, waardoor het verleden nu intens in je gedachten speelt. In zo'n situatie roept deze kaart je op om je bewustzijn te centreren en als een wachter op de uitkijk te staan van je innerlijke wereld.

Dit vraagt om een bewuste aanwezigheid die als een helder licht door de mist heen schijnt. Let op welk patroon of welke gedachte naar boven komt zodra je je minder goed voelt. De kaart nodigt je uit om niet mee te gaan in deze gedachten, maar ze te zien voor wat ze zijn: vluchtige nevelen die je zicht vertroebelen.

Neem vandaag een moment voor een oefening in mindfulness; observeer je gedachten en laat ze passeren zonder erin mee te gaan. Creëer zo rust en ruimte in je innerlijke wereld, zodat de zon weer door de nevel kan breken en je pad verlicht. Een bewuste ademhaling kan hierbij de eerste stap zijn naar het loslaten van de grip van het pijnlichaam.