De uitweg voor pijn - Kaart 3

Al het lijden is een product van het ego en een gevolg van verzet. Innerlijk verzet gevolgt door verzet. Innerlijk verzet wordt ervaren als negativiteit in de een of andere vorm. Negativiteit varieert van ongeduld tot hevige woede, van een sombere stemming of norse verontwaardiging tot gedachten aan zelfmoord. Negativiteit is verzet. Je kunt een einde maken aan opwellen van negativiteit door helemaal aanwezig te zijn.

Je vraagt je misschien af waarom je telkens terugvalt in dezelfde negatieve gedachtenspiralen, ondanks je pogingen om positief te blijven. Deze kaart verschijnt vaak wanneer je jezelf gevangen voelt in emoties die je niet begrijpt of waarvan je dacht dat je ze al had overwonnen. Het lijkt alsof de kringloop van frustratie en teleurstelling zich eindeloos herhaalt. Het is de weerstand tegen wat je innerlijk voelt die deze negativiteit voedt.

Deze kaart daagt je uit om de situatie te accepteren zoals hij is en die innerlijke weerstand op te geven. Dit betekent niet dat je passief hoeft te zijn, maar eerder dat je moet erkennen en omarmen wat je voelt zonder ertegen te vechten. Let op de momenten dat je gevoelens van ergernis, irritatie of woede opmerkt en vraag jezelf af welke verwachting of behoefte daaraan ten grondslag ligt.

Vandaag kun je een kleine vrijheidsstap zetten door enkele minuten stil te zitten en bewust je ademhaling te volgen. Breng je aandacht volledig naar het hier en nu, zonder oordeel of verzet, en merk op hoe je negatieve gedachten kunnen verdwijnen als mist in de ochtendzon. Laat de ruimte ontstaan om anders te reageren op je gevoelens.