De kracht van aanwezigheid - Kaart 9

Let er eens op hoe vaak je aandacht afdwaalt naar verleden of toekomst. Stel jezelf dan de vraag: is er vreugde, ongedwongenheid en lichtheid bij wat ik doe? Als dat niet zo is, ligt de psychologische tijd over het huidige moment heen en zie je het leven te oprechte als een last of een worsteling.

Je staat wellicht op een punt in je leven waarbij je merkt dat je geleefd wordt door routines en verantwoordelijkheden. Het lijkt alsof je constant bezig bent met alles wat nog moet gebeuren of wat je hebt nagelaten. De kracht van aanwezigheid wijst je erop dat je deze cirkel kunt doorbreken door gericht in het nu te leven. Neem bijvoorbeeld een moment op een drukke werkdag om naar buiten te gaan en slechts vijf minuten de lucht en de omringende geluiden in je op te nemen. Dit zal je helpen om even uit de mentale maalstroom te stappen.

Deze kaart vraagt je bewustzijn te winnen over hoe vaak je met gedachten in het verleden of de toekomst bent. Het herinnert je eraan dat vreugde en lichtheid vaak geen toegang vinden als je gevangen zit in psychologische tijd. Let op signalen van urgentie die eigenlijk geen basis hebben. Misschien merk je dat je altijd haast hebt om naar je volgende taak te rennen. Probeer eens een korte pauze te nemen tussen activiteiten en bij elke overgang een moment van stilte te creëren.

Doe vandaag iets eenvoudigs waarmee je je volle aandacht aan het huidige moment kunt geven. Maak een wandeling in de natuur en observeer alleen maar zonder te oordelen of te denken. Voel de grond onder je voeten, de lucht op je huid en laat je gedachten varen. Dit kan je helpen om de vreugde en lichtheid terug te vinden die mogelijk aan je dagelijkse leven ontsnapt.