De kracht van aanwezigheid - Kaart 13

Erger je je aan wat je aan het doen bent? Koester je een onuitgesproken wrok tegen iemand die je na staat? Bedenk dat je energie die je daardoor uitstraalt, zo'n schadelijke uitwerking heeft dat je daarmee niet alleen jezelf maar ook de mensen om je geen verontreinigt.

Het beeld op de kaart toont een serene omgeving, maar als je goed kijkt, zie je subtiele rimpelingen in het wateroppervlak die symbool staan voor verstoringen in je innerlijke rust. Die rimpelingen kunnen worden veroorzaakt door je ergernis of wrok. Wanneer je merkt dat je frustratie steeds vaker de baas over je raakt tijdens bijvoorbeeld een dagelijkse taak zoals het koken, dan wijst dit op de noodzaak om meer in het moment aanwezig te zijn.

De kaart vraagt je om stil te staan bij negatieve emoties en niet automatisch in een patroon van klagen of veroordelen te vallen. Die emoties vorm geven zonder er tegen te vechten, is essentieel om hun schadelijke invloed te verminderen. Probeer in het moment te blijven door juist je volledige aandacht te geven aan wat je doet in plaats van je gedachten de vrije loop te laten.

Neem vandaag de tijd om één simpele taak met volle aanwezigheid te volbrengen. Of het nu gaat om het vouwen van was of het maken van een eenvoudige maaltijd, besteed aandacht aan elke handeling, aan de textuur van de stoffen, de geur van de ingrediënten, en observeer hoe je geest zich stilaan ontspant en de rimpelingen in jouw innerlijke vijver verdwijnen.