De kracht van aanwezigheid - Kaart 12

Als je moeite hebt met het voelen van je emoties, vestig dan eerst je aandacht op het innerlijke energieveld van je lichaam. Voel het lichaam van binnenuit. Dat brengt je in contact met je emoties.

Je zult merken dat je veel helderder kunt waarnemen en reageren als je de kracht van je eigen aanwezigheid serieus neemt. In situaties waar spanning of conflicten ontstaan, bijvoorbeeld tijdens een verhitte discussie op het werk, kan jouw bewuste aanwezigheid een wereld van verschil maken. In plaats van defensief te reageren of jezelf te verliezen in het drama, vraagt de kaart je om even stil te staan en simpelweg aanwezig te zijn.

Wat deze kaart van je vraagt, is om je echt te verbinden met het huidige moment en niet in je hoofd te duiken met herinneringen of toekomstprojecties. Let op de neiging om te veel in je gewoontepatronen te vervallen en blijf alert op de signalen van je lichaam die je aanwezigheid versterken.

Vandaag kun je beginnen door enkele minuten in stilte door te brengen, bewust je adem te voelen en te observeren wat er van binnen gebeurt zonder oordeel. Dit kleine moment van aanwezigheid opent de deur naar een dieper begrijpen van jezelf en de wereld om je heen.