Dankbaarheid

De 52 Self-care inspiratiekaarten, door Cheryl Richardson, geven praktische manieren om bij te dragen aan je zelfzorg. Iedere inspiratiekaart daagt je uit om een specifieke actie te ondernemen om de kwaliteit van je leven op een bepaalde manier te verbeteren.

Vraag je eens af voor welke kleine dingen in je leven je kunt bedanken. Misschien zit je momenteel vast in een negatieve spiraal waar alleen maar stress en zorgen overheersen. Toch kan juist in zo'n situatie de kracht van dankbaarheid verrassend effectief zijn. Het helpt je niet alleen om je beter te voelen, maar ook om je blik te verruimen. Het is alsof je door een raam naar buiten kijkt en ineens merkt dat er meer is dan alleen dat waar je je druk om maakt.

De kaart vraagt je om je aandacht te richten op het positieve, hoe schuil dat soms ook lijkt te gaan. De valkuil is dat je je ontzag voor positiviteit onderschat en enkel gefocust blijft op datgene wat niet goed gaat. Neem vandaag een moment om bewust stil te staan bij drie dingen waar je dankbaar voor bent. Schrijf ze op en merk de verschuiving die zich in je gevoelens voltrekt.