De kracht van aanwezigheid - Kaart 3

Probeer eens meer aandacht te besteden aan het doen dan aan het resultaat dat je ermee wilt bereiken. Geef je volledige aandacht aan wat het moment ook biedt. Dat impliceert dat je ook volkomen aanvaardt wat is, omdat je niet al je aandacht kunt schenken aan iets waartegen je je op hetzelfde moment tegen verzet.

Eerst wil je graag de eindstreep behalen, dan ontdek je de vreugde van het proces zelf. De kern van deze kaart is de bewustwording dat echt aanwezig zijn je meer oplevert dan voortdurend gericht zijn op je doelen. In een vergadering bijvoorbeeld, kun je jezelf verliezen in het toekomstige resultaat van je woorden. Maar juist door je aandacht volledig te richten op het hier en nu, bloeien gesprekken en verbindingen. Het vraagt je je te concentreren op wat zich nu ontvouwt en dat te omarmen, zonder angst voor wat wat nog moet komen.

Let tegelijkertijd op de neiging om jezelf af te leiden met gedachten over wat er moet gebeuren. Het idee is om jezelf te bevinden in het ogenblik zonder weerstand, wat ruimte schept voor innerlijke rust. Investeer vandaag eens bewust tijd in een alledaagse taak, zoals koken of afwassen, en geef je volledige aandacht aan iedere handeling. Zo cultiveer je een dieper begrip van de kracht van aanwezigheid.