Ben ik bereid het verdriet te voelen onder mijn boosheid

Ervaar je regelmatig dat woede de boventoon voert, maar besef je dat daaronder eigenlijk verdriet schuilt? Soms raken we verstrikt in onze eigen boosheid omdat het ons sterker lijkt te maken. Maar deze kracht is vaak slechts een façade, verhulling van diepere emoties die pijnlijk kunnen zijn. Stel jezelf de vraag: durf je in die kwetsbaarheid te stappen en je verdriet te omarmen?

Je boosheid kan bijvoorbeeld opspelen na een conflict op werk, waar je je onrechtvaardig behandeld voelt. De kaart vraagt je niet alleen de oppervlakte van deze woede te zien, maar te onderzoeken wat je werkelijk zo raakt. Misschien is het niet de collega, maar het gevoel van niet gewaardeerd te worden dat jou verdriet doet. Let erop dat je niet vast blijft zitten in woede, wat je vasthoudt in hetzelfde cirkeltje.

Neem vandaag een moment voor jezelf om rustig na te denken over de lagen onder je boosheid. Schrijf in een dagboek over een situatie waarbij je boos werd en probeer dieper te graven naar het onderliggende verdriet. Het herkennen van deze emoties kan een bevrijdend en helend proces zijn.