Aartsengel Raphael - Ademhalen

In tijden van stress houd je vaak onbewust je adem in. Zoals je weet is je ademhaling essentieel om je lichaam, ziel en geest, kortom je hele leven, van zuurstof te voorzien. Schrijf een briefje aan jezelf waarin je jezelf herinnert aan het belang om jezelf te voorzien van een diepe en regelmatige ademhaling.

Herinner jezelf eraan bewust te ademen in hectische situaties, zoals tijdens een drukke werkdag of een gespannen familiebijeenkomst. Wanneer je merkt dat stress je ademhaling oppervlakkig maakt, nodig je jezelf uit om heel even te stoppen. Adem diep in door je neus, vul je longen volledig, en laat je zorgen los terwijl je krachtig uitblaast.

De kaart van Aartsengel Raphael wil je bewust maken van de subtiele invloed van een goede ademhaling op je welzijn. Je ademhaling kan dienen als anker wanneer je het overzicht dreigt te verliezen in een chaotische omgeving. Let op hoe je lichaam hierop reageert; ontlaad onrust en vind rust. Een ademhalingsoefening kan wonderen doen om je terug te brengen naar het moment en helderheid te geven.

Neem vandaag vijf minuten de tijd om gewoon stil te zitten, met je ogen gesloten, en concentreer je op elke ademhaling. Voel hoe elke inademing je verfrist en elke uitademing spanning wegstuurt. Dit is jouw cadeau aan jezelf, de moeite waard om dagelijks te ervaren.