Ik kan me positief voelen als ik positief denk

Hoe langer je je bezig houdt met wat je niet wilt, hoe groter en sterker die gedachte zal worden. Maar als je gevoelig bent en aandacht besteedt aan je emoties, en als je snel je aandacht afwendt van wat je niet wilt, begin je je beter te voelen - en zul je ophouden de ongewenste dingen aan te trekken.

Vrienden vertelden dat je de laatste tijd wat somber oogde en je merkte dat hun woorden bleven hangen. Hoe meer je jezelf erop betrapt negatieve gedachten te koesteren, hoe zwaarder ze wegen. Deze kaart vraagt je om een bewust besluit te nemen je aandacht te verleggen en actief te kiezen voor positiviteit in je denken. Het gaat er niet om de werkelijkheid te ontkennen, maar om je focus te verschuiven en ruimte te maken voor wat wél goed gaat.

Stel je voor dat je vastzit in het verkeer en je voelt de frustratie opborrelen. Door je aandacht te richten op de muziek die speelt of te denken aan een prettig moment eerder die dag, doorbreek je dat negatieve patroon. Let op dat je niet vervalt in het idee dat je altijd positief móet zijn, maar probeer positieve gedachten langzaam de overhand te geven.

Vandaag kun je starten met het noteren van drie dingen waar je dankbaar voor bent. Hierdoor zet je de eerste stap naar een meer positieve instelling en een emotionele verschuiving in de goede richting.