Het nu

Als 'het nu' in jouw hand komt, heb je 'het nu' in je hand. Misschien leef je in het nu. Misschien wil je 'het nu' leren kennen. Het nu is de realiteit, het overige is illusie. Alle gevoelens zijn oke. Alles wat je verwerpt haalt je het 'het nu', in illusie en verwarring. nu is het ervaren van alle gevoelens, positief en negatief.

Stop met je constant zorgen maken over wat er kan komen of wat er is geweest. Een veel voorkomende situatie waarin deze kaart opvalt, is wanneer je vastzit in gedachten over de toekomst of het verleden. De vraag is om je energie te richten op het huidige moment. Observeer je omgeving, voel de stoel waarin je zit en hoor de geluiden om je heen. Dit helpt je om je los te maken van de spiraal van piekergedachten en verbinding te maken met het hier en nu.

Er schuilt een valkuil in het verlangen om elke ervaring te controleren of te manipuleren. Soms probeer je het ongemak van negatieve gevoelens te vermijden door afleiding te zoeken in je gedachten of activiteiten. Laat de drang los om alles te willen sturen, en omarm dat wat op je pad komt, ongeacht hoe dat eruitziet.

Vandaag kun je vijf minuten besteden aan een mindfulness-oefening. Focus op je ademhaling, volg elk in- en uitademen zonder oordeel. Dit helpt je om te landen in het nu en je geest tot rust te brengen.