Terugtrekking

De 52 Self-care inspiratiekaarten, door Cheryl Richardson, geven praktische manieren om bij te dragen aan je zelfzorg. Iedere inspiratiekaart daagt je uit om een specifieke actie te ondernemen om de kwaliteit van je leven op een bepaalde manier te verbeteren.

Je lijkt jezelf te verliezen in de drukte van alledag. Vrienden, familie en werk vragen veel van je, en je energie lijkt met elke verplichting een beetje verder op te raken. In deze situatie roept de kaart ‘Terugtrekking’ je op om je aandacht naar binnen te keren en jezelf de rust en ruimte te geven die je verdient. Er is een innerlijke stem die gehoord wil worden, maar alleen wanneer je de drukke buitenwereld even buitensluit, kan die stem doordringen.

De kaart vraagt je om bewuste momenten van stilte en afzondering te creëren. Dit klinkt eenvoudiger dan het is, want je zit wellicht vast in de gewoonte om altijd bezig te zijn. De uitdaging ligt in het loslaten van de gedachte dat je altijd ‘aan’ moet staan voor de mensen om je heen.

Vandaag zou je een korte wandeling in de natuur kunnen maken, zonder telefoon of podcast, en gewoon luisteren naar het ritme van je ademhaling en de geluiden om je heen. Gun jezelf dat moment van terugtrekking en laat de stilte je gids zijn.