Steun

De 52 Self-care inspiratiekaarten, door Cheryl Richardson, geven praktische manieren om bij te dragen aan je zelfzorg. Iedere inspiratiekaart daagt je uit om een specifieke actie te ondernemen om de kwaliteit van je leven op een bepaalde manier te verbeteren.

De valkuil die bij "Steun" hoort is dat je jezelf kunt vastlopen in een patroon waarbij je altijd anderen helpt maar jezelf vergeet. Het lijkt misschien nobel om er altijd te zijn voor de mensen om je heen, maar je moet oppassen dat je eigen noden niet naar de achtergrond verdwijnen. Het kan zijn dat je je uitgeput voelt omdat je constant de schouder bent waarop iedereen leunt. Deze kaart herinnert je eraan dat, hoewel het belangrijk is om steun te geven, balans noodzakelijk is.

Misschien bevind jij je in een situatie waarin een vriend of familielid door een moeilijke periode gaat. Je hebt je best gedaan om hen te helpen, maar je merkt dat je energie negatief wordt beïnvloed. "Steun" vraagt je om je grenzen te bewaken en zelfzorg niet te verwaarlozen. Probeer te erkennen wanneer je hulp kunt bieden zonder jezelf voorbij te rennen.

Vandaag kun je oefenen door simpelweg even na te denken over je eigen behoefte aan rust en tijd voor jezelf. Plan een moment waarop je iets doet dat je energie geeft, of het nu een wandeling in de natuur is, het lezen van een goed boek, of gewoon tijd nemen voor reflectie. Zo hervind je de kracht en volharding om ook voor anderen klaar te blijven staan zonder jezelf voor lief te nemen.