Meditatie

Het Latijnse word medicus betekent "heelmaker" of "genezer", en daar komt zowel het woord meditatie als medicatie vandaan. Dus meditatie kan een alternatief zijn voor medicatie. Deze kaart beveelt meditatie aan. Veel studies tonen verband aan tussen meditatie en een lang leven en een goede gezondheid. Meditatie betekent eenvoudig dat je je geest bewust richt, op een vredige gedachte of een positieve intentie. Je kunt een meditatiecursus volgen, meditatielessen volgen op een DVD, of op je eigen manier mediteren. Welke vorm je ook kiest, ze zijn allemaal helpend en heilzaam.

Je denkt misschien dat je gedachten altijd actief moeten zijn om productief te zijn. Maar misschien bevind je je momenteel in een rumoerige omgeving, of voel je je overweldigd door de drukte van alledag. Juist dan vraagt de kaart 'Meditatie' je ruimte te maken voor rust. Neem een moment om te ademen en je geest tot stilte te brengen, zelfs te midden van het gekkenhuis om je heen. Deze momenten van contemplatie kunnen verhelderend en helend zijn, vooral wanneer je het gevoel hebt de controle te verliezen.

Let op de drang om altijd bezig te blijven, als een afleiding van innerlijke onrust. Meditatieve momenten bieden je de mogelijkheid om even helemaal 'niets' te doen, wat vaak veel meer oplevert dan je denkt. Geef jezelf vandaag de gelegenheid om tien minuten in stilte door te brengen. Kies een rustige plek, sluit je ogen, en richt je aandacht simpelweg op je ademhaling. Dit kan je helpen om je energie te resetten en je focus te hernieuwen.