Als ik boos ben, waar ben ik dan nalatig in geweest

Boosheid kan snel de kop opsteken zonder dat je precies weet waarom. Herken je dat gevoel van frustratie dat zich als een wolk over je gedachten verspreidt? Deze kaart vraagt je te reflecteren op de momenten dat de boosheid in je opborrelt. Misschien ontdek je dat je niet voldoende tijd hebt genomen om naar je eigen grenzen te luisteren of om je behoeften te communiceren. Zeg je te vaak 'ja' terwijl je 'nee' bedoelt?

Stel je voor dat je boos wordt op een collega omdat zij hun taken niet op tijd afrondt, waardoor jouw werk vertraagd raakt. De kaart nodigt je uit om te onderzoeken of je de nodige afspraken helder hebt gemaakt. Kijk eens of er een patroon is waarin je consistent nalatig bent in communicatie of zelfzorg.

Vandaag kun je starten met een simpele handeling: plan een korte rustpauze in je dag. Gebruik die tijd om na te denken over waar je voor jezelf hebt mogen opkomen en wees eerlijk over je behoeften. Je inzet om bewust te zijn van je grenzen, is al een eerste stap naar verandering.