Als je compassie niet ook voor jezelf geldt, is die incompleet

Compassie vraagt vaak teveel van ons voor anderen, terwijl we onszelf vergeten. Misschien ben je in een situatie waarin je voortdurend klaarstaat voor vrienden of familie, zonder de tijd te nemen om je eigen noden te erkennen. Dit kan emotionele uitputting tot gevolg hebben, en je vraagt deze kaart om te onderzoeken hoe mild je bent voor jezelf. Kijk of je dezelfde steun en begrip die je anderen biedt, ook aan jezelf kunt geven.

De vraag die deze kaart je stelt is: behandel ik mezelf met dezelfde zachtheid en begrip als dat ik naar anderen doe? Reflecteer op momenten waarop je streng bent voor jezelf of juist onredelijk hoge eisen stelt. Balans tussen geven en ontvangen is cruciaal, en door jezelf compassie te schenken, verbeter je de kwaliteit van de liefde die je ook aan anderen kunt geven.

Vandaag kun je starten door een kleine daad van zelfzorg uit te voeren. Of dit nu betekent dat je een uur voor jezelf neemt, een boek leest, of simpelweg even helemaal niets doet. Zet jezelf bovenaan je lijst en zie hoe dat je perceptie van compassie verandert.