Men is geen boeddhist tijdens de ogenblikken van het ritueel

In die korte pauze tussen twee vergaderingen, terwijl je je telefoon checkt, komt het besef dat je mindfulness steeds vaker indrukt in de beperkte tijd die je hebt. De kaart vraagt je te overwegen of spiritueel zijn alleen iets is voor die zeldzame meditatiesessie, of dat het authentiek door je dagelijkse handelen heen geweven zit. Misschien merk je op dat je meditatieve praktijken vooral plaatsvinden op momenten dat de kalender zegt dat het kan, in plaats van dat het een natuurlijk onderdeel van je routine is.

Kijk met nieuwsgierigheid naar de keren dat je reageerde vanuit stress in plaats van met compassie. Was het makkelijker om vriendelijk te zijn achter een scherm dan in het echte leven? De valkuil hier is denken dat het boeddhisme alleen leeft in de serene momenten. Let op hoe je de kleine irritaties van de dag tegemoet treedt.

Vandaag kun je proberen elke activiteit, hoe minimaal ook, als een oefening in bewust zijn te zien. Of het nu gaat om een gesprek zonder onderbrekingen van je telefoon of een wandeling zonder doel. Wees aanwezig en kijk wat er verandert in de kwaliteit van je dag.